Estoy al limite?

Un espacio seguroHoy os dejo una impactante reflexión sobre lo importante que es de tener en cuenta la opinión de los psicólogos y psiquiatras que nos atienden cuando sufrimos ansiedad, depresión o cualquier otra enfermedad relacionada con nuestra salud mental.

La confianza en su criterio profesional es en muchas ocasiones la clave para el éxito y la recuperación:

Hospitalización parcial😱…

https://loveruben.wordpress.com/2018/10/22/hospitalizacion-parcial%f0%9f%98%b1/
— À lire sur loveruben.wordpress.com/2018/10/22/hospitalizacion-parcial😱/

Anuncios

Terapia Psicologica Efectiva

¿Estás haciendo una terapia psicológica?

¿Está siendo efectiva?

Las personas que acudimos al psicçologo buscamos cambiar algo y sentirnos bien.

Iniciamos el tratamiento pensando que hay algo en nuestra vida que nos pone tristes, ansiosos, deprimidos o enfadados y queremos que nos ayuden a resolverlo.

Podemos entender que la  psicoterapia da herramientas para modificar o cambiar la forma en la que resolvemos o enfrentamos situaciones de nuestra vida (en el trabajo, con la pareja, con los hijos, con la familia, etc)

Para que la terapia psicológica sea efectiva, tiene que darse algún cambio:

Me siento mejor: menos ansioso, menos deprimido, menos enfadado….

Enfrento mejor algunas situaciones: puedo elegir y planifico con antelación. No me siento desbordado.

En el siguiente artículo Elisa Herrero habla sobre las claves para que el espacio terapéutico sea seguro y permita el cambio.

Psicoterapia: relación terapéutica-espacio para el cambio 

Os invito a leerlo

Psicóloga en Bilbao Yolanda Pérez

psicolunablog@gmail.com